Pränatal-Yoga

Pränatal Yoga hilft dir körperliches Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in der Zeit der Schwangerschaft zu entwickeln. Du kannst dir auch als werdende Mutter durch Yoga Grazie und Gleichgewicht bewahren.

Eine achtsame Übungspraxis hilft dir, dich besser wahrzunehmen. Über die Atmung werden in den Kursstunden Körper und Geist verbunden. Die Entspannung am Schluss jeder Yogastunde kann auch mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Eine Stunde für dich und dein Baby.

Dienstag, 19:30—20:30 Uhr (ab 10. Oktober)
Sport– und Gesundheitszentrum des MTV, Stubbendorffweg 8
Kursraum 2
mit Tatjana Loock

Fit in der Schwangerschaft

Sport und Bewegung bewirken viel Positives gerade während der Schwangerschaft.  Mit einem leichten Workout, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, abgestimmt auf das jeweilige Trimester der Schwangerschaft, begleitet  der Kurs durch  die Zeit des wachsenden Bauches. Die Übungen halten fit und beweglich, damit sich die werdende Mutter in ihrem Körper rundum wohl fühlt.

Mittwoch, 10:30—11:30 Uhr
Sport– und Gesundheitszentrum des MTV, Stubbendorffweg 8
Kursraum 2
mit Mareike Rohweder

Postnatal Yoga mit Baby

Yoga nach der Schwangerschaft richtet sich an alle Frauen nach der Entbindung (ca. 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt, ca. 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt). Es eignet sich sowohl für Anfängerinnen, als auch für Yogageübte.
Zu dem Kurs darf dein Baby dich begleiten.

Dienstag, 15:00—16:00 Uhr (ab 10. Oktober)
Sport– und Gesundheitszentrum, Stubbendorffweg 8,
Kursraum 2
mit Tatjana Loock

Die Kurse kosten jeweils 8 Euro pro Stunde.

Download 1: Flyer mum and me